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강좌명	요가(오전)
카테고리	[생활/체육/댄스]	연락처	031-5191-6771
자치센터명	곡선동	상태	마감
교육기간	2025.07.01 ~ 2025.09.22 (월,수,금)	교육시간	09:00 ~ 10:00
모집인원	전체정원 : 45명 온라인정원 : 0명	수강료 (교재비,재료비 별도)	60,000원
접수기간	2025.06.12 ~ 2025.06.20	접수시간	09:00 ~ 18:00
교육장	고렴홀(4층)
계좌정보	무통장입금 : 기업은행 445-001338-01-011 예금주 : 곡선동 주민자치위원회 카드결제 신청자와 입금자는 동일한 이름이어야 하며, 이름이 다를 경우 별도 전화부탁드립니다. 무통장 입금시 반드시 교육과정명을 입력해 주세요.   (예시) 홍길동 아동미술 전화번호 : 031-5191-6771
비고	□ 수강기간: 2025. 7. 1. ~ 9. 22. [12주] ※공휴일을 포함한 전체 기간을 기준으로 수강일이 정해졌으므로, 공휴일은 보강 대상에 해당하지 않습니다. □ 접수기간 ○ 방문 접수 - 관내자: 6. 11.(수) ~ 정원 마감 시 (※ 관내주민 신분증 지참) - 관외자: 6. 12.(목) ~ 정원 마감 시 ○ 온라인 접수 - 관내/관외자: 6. 12.(목) ~ 정원 마감 시 ○ 온라인 접수 및 방문접수 프로그램: 노래교실, 생활영어회화, 정보화, 서예, 통기타, 핸드드립, 캘리그라피, 수채화, 사물놀이 ○ 방문접수 프로그램(방문접수만 가능): 펜으로 만나는 스케치, 다이어트 재즈댄스, 라인댄스, 요가, 스포츠댄스, 포크댄스, 탁구 □ 강의계획 : 요가프로그램 주제별로 회원님들 몸에 맞게 단계별로 동작 안내 및 점진적으로 피크아사나에 도달하여 근력과 유연성 향상으로 몸과 마음의 수련 ○ 1주: (전신) 피크아사나: 프라사리타파도타나아사나 수리야빈야사 ○ 2주: (골반) 피크아사나: 에카파다라자카포타아사나, 더블피죤 ○ 3주: (목, 어깨) 피크아사나: 고무카아사나, 사상가아사나 ○ 4주: (허리) 피크아사나: 부장가아사나,살라바아사나 ○ 5주: (근력) 피크아사나: 아르다찬드라, 바시스타아사나 ○ 6주: (손) 피크아사나: 다운독, 차투랑가단다아사나, 푸르보타나아사나 ○ 7주: (가슴, 어깨) 피크아사나: 우스트라아사나, 다누라아사나, 고무카아사나 ○ 8주: (복부, 코어) 피크아사나: 나바아사나, 자타라파리브리아사나, 톨라아사나 ○ 9주: (다리) 피크아사나: 파리브리타트리코나아사나, 브륵샤아사나, 웃티타하스타파당구쉬타아사나 ○ 10주: (발) 피크아사나: 파샤아사나, 웃카타아사나 ○ 11주: (하체순환) 피크아사나: 트리코나아사나, 파르스바코나아사나 ○ 12주: (상체순환) 피크아사나: 사상가아사나, 파리브리타자누시르사아사나, 아르다마첸드라아사나