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강좌명	주간요가A
카테고리	[취미문화생활]	연락처	2286674
자치센터명	권선2동	상태	접수종료
교육기간	2025.07.01 ~ 2025.09.30 (월.수)	교육시간	10:00 ~ 12:00
모집인원	전체정원 : 45명 온라인정원 : 45명	수강료 (교재비,재료비 별도)	75,000원
접수기간	2025.06.09 ~ 2025.06.16	접수시간	09:00 ~ 18:00
교육장	3층문화사랑방
계좌정보	무통장입금 : 우체국 107052-01-002803 예금주 : 권선2동 주민자치회 ※ 계좌 이체(무통장 입금)는 신청접수 종료 후 개별 연락 받으신 후에 납부해 주시기 바랍니다. 신청자와 입금자는 동일한 이름이어야 하며, 이름이 다를 경우 별도 전화부탁드립니다. 무통장 입금시 반드시 교육과정명을 입력해 주세요.   (예시) 홍길동 아동미술 전화번호 : 031-228-6674
비고	개인매트준비,신청마감후 문자연락받고 수강료납부 □ 강의계획서 ○ 프로그램 목표 - 아사나, 명상, 호흡을 통한 심신의 안정 도모 - 골반 고관절의 안정성 확보 및 상하지의 균형과 평형 - 기초체력 향상 및 근력과 근지구력 상승 ○ 프로그램 내용 - 6방향 아사나의 움직임 - 근육의 기능회복 및 근육강화 1주차 6방향아사나 2주차 신체 리모델링 3주차 어깨/골반 4주차 대흉근(가슴열기) 5주차 척추기립근 6주차 이너머슬 7주차 근력운동 8주차 입식 /후굴자세