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강좌명	필라테스(매트)
카테고리	[생활/체육/댄스]	연락처	031-5191-6968
자치센터명	금곡동	상태	접수종료
교육기간	2025.07.01 ~ 2025.09.30 (월, 수)	교육시간	11:20 ~ 12:20
모집인원	전체정원 : 60명 온라인정원 : 40명	수강료 (교재비,재료비 별도)	60,000원
접수기간	2025.06.10 ~ 2025.06.23	접수시간	10:00 ~ 17:00
교육장	대회의실(4층)
계좌정보	카드결제만 가능합니다. 전화번호 : 031-5191-6968
비고	1회차 : 필라테스 호흡법 (흉곽호흡) 2회차 : 기본 필라테스 동작 (20가지) 3회차 : 어깨/팔 상체 정렬 운동 (스파인익스텐션) 4회차 : 상체 허리 강화 운동(스완다이브) 5회차 : 코어 강화 복부 운동 (헌드레드) 6회차 : 코어 강화 복부 운동 (헌드레드) 7회차 : 골반 강화 정렬 운동 (레그스트레치) 8회차 : 골반 (유연성) 강화 운동 (브릿지) 9회차 : 하체 강화 정렬 운동 (레그써클/스쿼트) 10회차 : 바디밸런스 라인 강화 운동 (T자세, 런지자세) 11회차 : 척추 분절 운동 (롤업&롤다운/스파인스트레칭) 12회차 : 플랭크, 사이드밴드, 티져, 잭나이프, 콕스크루 등 편한 복장, 재료(밴드 /미니볼 ) 각 강좌별 재료비 등은 본인부담입니다. 수강료 반환에 대하여는 금곡동주민자치회 세칙을 준용합니다. 행정복지센터 행사 일정에 따라 휴강할 수 있습니다. 공휴일은 운영하지 않습니다. 인터넷접수 결제는 접수 후 당일 결제하지 않으면 취소될 수 있으며 선착순 접수이므로 마감이 임박한 프로그램의 경우 접수 후 카드결제까지 완료하지 않으면 자동 취소될 수 있으므로 유의하시기 바랍니다. 수강료반환신청시(인터넷접수 해당) 3.55%의 카드 수수료가 발생합니다. 수수료는 결제자부담입니다. 인터넷 취소 신청은 현장방문 취소만 가능합니다. ※ 주민자치센터 사정에 따라 일정 및 세부 내용 등은 변경될 수 있습니다.